Cada fumador es consciente de los peligros de su hábito. No es una ocurrencia común tener un comentario fumador sobre cuánto están mejorando su salud al fumar. Sólo las personas que han sido capaces de dejar de fumar realmente entienden cuánto esfuerzo se requiere. El siguiente artículo le proporcionará algunos de sus consejos probados.
Sus Seres Queridos
Obtener el apoyo de sus seres queridos, para que pueda dejar de fumar más fácilmente. Es crítico, sin embargo, que ellos entienden que usted quiere apoyo positivo, no reproche. Inicialmente, usted puede sufrir de cambios en el estado de ánimo y el juicio nublado y la gente a su alrededor debe ser consciente de ello. No es fácil dejar de fumar, y usted necesita tener el apoyo de sus seres queridos durante este proceso.
Hable con su médico para ver si puede ayudarle a dejar de fumar. Su médico podrá proporcionarle consejos y consejos útiles para facilitar el dejar de fumar. Además, si el médico cree que es en su mejor interés, puede prescribir medicamentos que ayudan en su esfuerzo.
Deje que la familia y los amigos sepan que usted planea dejar de fumar. Están ahí para recordarte y ayudarte a dejarlo. Es difícil dejarlo sin un sistema de apoyo. Esto aumentará tus probabilidades de éxito significativamente, y te llevará a donde quieras.
Utilice Internet para encontrar apoyo. Participar en grupos de apoyo en línea. Muchos sitios web existen únicamente para ayudar a la gente a dejar su hábito de fumar para siempre. Puedes preguntar sobre técnicas que han funcionado para otros, y compartir tu propia experiencia. También puede ayudar a tener el apoyo de personas que saben exactamente lo que usted está pasando.
Su familia y sus seres queridos ofrecen la mayor motivación para dejar de fumar. Pueden ser afectados no sólo por su enfermedad o muerte posible, pero también por consecuencias negativas de la salud de estar alrededor de su humo. ¡ una de cada cinco muertes puede estar atada a cigarrillos! No se convierta en una de estas estadísticas desafortunadas.
La Nicotina
Si vas a dejar de fumar, ten en cuenta que la semana uno será inevitablemente el más duro. Tu cuerpo derramará la mayor parte de la nicotina que has estado inhalando en los dos primeros días. Después de eliminar la nicotina de su cuerpo, sólo tiene que lidiar con las razones psicológicas para querer fumar. Es tan difícil luchar, pero hay muchas técnicas que le ayudarán a lograr el éxito.
Es importante que deje de fumar inmediatamente. Decida renunciar hoy en lugar de establecer su fecha de abandono en el futuro. Esto le impediría cambiar de opinión más tarde, y le dará una ventaja sobre ser un desertor. Cuanto más rápido deje de fumar, más pronto liberará a su familia de los efectos del humo de segunda mano. Este podría ser el factor que más te motive a detenerte.
Comience a hacer ejercicio con regularidad. Dejar de fumar ayudará a mejorar la capacidad pulmonar, haciendo que el ejercicio sea mucho más fácil. Conseguir un poco de ejercicio regular también puede ayudarle a evitar la complicación secular del aumento de peso. Las endorfinas pueden ayudar a sacar un poco de ventaja de los síntomas de abstinencia, aunque su efecto no puede compararse con el de la nicotina.
Su Casa
Puede ser útil deshacerse de los recordatorios de su vida humeante cuando usted está tratando de dejar de fumar. Así que Deshágase de cualquier encendedor o ceniceros de su casa. Limpiar su casa, su coche y toda su ropa para deshacerse de ese olor ahumado revelador. Esto puede ayudar a reducir sus antojos, en un esfuerzo por eliminar el hábito de fumar de su régimen.
A los que no fuman les resulta imposible imaginar por qué los fumadores querrían continuar. Aquellos que no son adictos a la nicotina también nunca se darán cuenta de lo difícil que es renunciar. Sin embargo, hay quienes han renunciado, y su experiencia fue compartida en este artículo. Este Consejo se puede aplicar a su situación única para ayudarle a obtener la libertad de su dependencia química.
