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Cómo Mantenerse Saludable Cuando Está Esperando

By Jessy Fer  Posted on marzo 22, 2020 In Embarazo adolescente Tagged mientras está embarazada, pueden ser, que usted, quedar embarazada, su bebé 
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Algunos embarazos son maravillosos, pero otros no son tan agradables. Cuando usted cuida de su bebé y el cuerpo, su embarazo debe ir bien. A través de las sugerencias de este artículo, usted puede mejorar sus posibilidades de tener un embarazo sin preocupaciones.

Slather en el protector solar. Manténgase alejado de las camas solares, así. Tu piel se vuelve más sensible cuando estás embarazada, haciéndole más susceptible a las quemaduras solares. Revise la etiqueta de su protector solar y otros productos de cuidado de la piel para asegurarse de que no contenga productos químicos dañinos.

Si usted está embarazada, visite a su obstetra y pídales que recomienden un buen suplemento prenatal de vitaminas. Tome este suplemento regularmente. Estas vitaminas le proporcionarán los nutrientes que necesita para asegurarse de que su bebé esté sano.

TIP! ¡ Come para uno! Muchas personas piensan que debido a que están embarazadas, pueden comer tanto como quieran. Esto no es cierto.

Sea proactivo acerca de pedir ayuda cuando se enfrentan a tareas que requieren un levantamiento pesado. Si levanta algo que es demasiado pesado, puede lesionarle la espalda, causar daño a su bebé, o incluso tener un aborto espontáneo. Es por eso que usted debe tener a alguien levantar cosas pesadas para usted. Esto incluye aquellas cosas que no crees que son peligrosas para intentar levantar.

Los Alimentos

Muerda los alimentos blandos durante el día mientras está embarazada. Las galletas y otros alimentos blandos pueden evitar que usted sienta náuseas mientras que también alivia el deseo de su cuerpo de elegir alimentos menos saludables. Trate de evitar los alimentos que son muy altos en la grasa y el contenido de ácido, ya que estos le dará un malestar estomacal o acidez estomacal.

TIP! Visita la librería o la biblioteca y consigue libros sobre el embarazo. Estar armado con conocimiento te ayudará a lidiar con todos los cambios que tu cuerpo atravesará y te enseñará cómo mantenerte saludable.

Es normal estar entusiasmado con la preparación de un vivero para un bebé entrante. Estar alrededor de los humos de la pintura mientras está embarazada puede no ser la cosa más sana. Mantenga las ventanas abiertas mientras la pintura se está llevando a cabo. También es una buena idea pedirle a la familia o un amigo que le ayuden con las tareas más vigorosas.

Considere la posibilidad de recibir una vacuna contra la gripe mientras está embarazada. Durante el embarazo, su sistema inmunológico no es tan fuerte, y la gripe es más probable. Esto podría dañar a tu feto.

No use tinas calientes o saunas mientras esté embarazada. Las embarazadas deben evitar estos lugares, ya que pueden ser sobrecalentados, lo cual es peligroso para el niño. Pregunte qué aceites se están utilizando en su mensaje también. Algunos podrían causar contracciones prematuras. No se someta a tratamientos que incluyan Romero, salvia o enebro.

TIP! Si usted sospecha que puede estar embarazada, averigüe lo más pronto posible, ya sea con una prueba casera o una visita a su médico. A veces, a las mujeres les toma mucho tiempo darse cuenta de que están esperando.

Los Deportes

Las mujeres embarazadas pueden beneficiarse usando los sujetadores de los deportes. Un sujetador de los deportes dará la ayuda adicional para sus pechos y ayudará con dolores y dolores en ellos también. Como mujer embarazada, usted debe también evitar la ropa interior que es más apretada alrededor de su cintura. Esto podría evitar que la sangre circulase y llevar oxígeno al bebé.

Antes de que usted realmente concibe a su bebé, actúe como si usted estuviera ya embarazado. No fumes, bebas, comas insalubres y asegúrate de trabajar para que tengas un estilo de vida más saludable de antemano. A veces puede tomar un año o más para finalmente quedar embarazada. Cambia tu estilo de vida ahora.

TIP! Hacer ejercicio en el embarazo es bueno para la madre y el bebé. Los beneficios incluyen disminución del riesgo de diabetes gestacional, menos quejas de estreñimiento y dolor de espalda y una recuperación más rápida desde el nacimiento de la madre.

Durante el proceso de concepción, haga de su dieta y nutrición una prioridad. Prepare su cuerpo para el bebé con todos los nutrientes adecuados para su crecimiento. Su bebé necesitará cosas como el folato o el ácido fólico justo al inicio de su concepción. Asegúrese de que usted trata de agregar vitaminas prenatales a su dieta para que pueda obtener una nutrición adicional.

Quedar Embarazada

La visita de un médico es vital, si usted está pensando en quedar embarazada. Consulte a un médico antes de quedar embarazada para que pueda alinear la atención prenantal que necesita para entregar un bebé sano. Si su médico encuentra barreras a la fertilidad, él puede ayudarle a abordarlos, por lo que es más fácil quedar embarazada.

TIP! Cuando estés en las últimas etapas del embarazo, especialmente en el tercer trimestre, trata de no viajar demasiado. Algunas mujeres piensan que debido a que su fecha de vencimiento está a un mes de distancia, no van a trabajar en el tren o avión, sólo para encontrarse entregando a su hijo sin asistencia médica.

Si usted sufre de cambios de humor mientras está embarazada, el yoga o la meditación pueden ser beneficiosos. Estas son técnicas naturales que pondrán a tu cuerpo a gusto. Si su pareja está luchando también, también pueden beneficiarse de participar en esta forma de ejercicio.

Dígale a su dentista que está embarazada. Las radiografías pueden ser dañinas. La salud de su feto es a menudo más importante que tener radiografías anuales. La eliminación de los empastes y el blanqueamiento son un no-no, también. Dejar que su dentista sepa que está embarazada es la mejor idea.

Su Pareja

TIP! Cuando está embarazada, es mejor evitar o limitar su ingesta de cafeína. Todavía puedes tomar una taza de café por la mañana, pero no más que eso.

Nadie desea que su embarazo sea una experiencia más difícil de lo que debe ser. Usa los consejos que has leído aquí. Al compartir este artículo con su pareja, puede reunir soporte adicional. Si su pareja sabe lo que va a pasar y hacer, él sabrá cómo apoyarse mejor!

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