No es fácil mirar un miembro de familia o una lucha relativa con miedo y ansiedad. El primer paso es que usted debe conseguirlo hablar con un profesional que pueda conseguirlos comenzados en la trayectoria derecha de conseguir mejor. Conseguir la ayuda profesional para sus miedos y ansiedad es muy importante. Además, aquí están algunas técnicas que una persona puede utilizar para ayudar para manejar sus miedos y ansiedades. Aprenda tardarle un día a la vez. En vez de la preocupación de cómo usted conseguirá con el resto de la semana o del mes que viene, intento a enfocarse encendido hoy. Cada día puede proveer de nosotros diversas oportunidades de aprender que las nuevas cosas y ésa incluye el aprendizaje de cómo ocuparse de sus problemas. Céntrese en el presente y pare el intentar predecir qué puede suceder la semana próxima. La semana próxima tomará el cuidado de sí mismo. Una buena manera de manejar su miedo es desafiar su pensamiento negativo con declaraciones positivas y el pensamiento realista. Al encontrar los pensamientos que hacen su temeroso o ansioso, desafíe esos pensamientos haciéndose las preguntas que mantendrán objetividad y sentido común. A veces, podemos estar nerviosos haciendo cierta tarea que pueda ser asustadiza. Cuando sucede esto, visualícese que hace la tarea en su mente. Por ejemplo, usted y su equipo tienen que jugar en el juego de hockey del campeonato delante de un grupo de personas grande en los próximos días. Antes del día grande viene, se imagina el jugar del juego en su mente. Imagínese que el su jugar delante de un mucho público. Jugando al juego en su mente, le prepararán mejor para realizarse para verdadero cuando viene el tiempo. La visualización del uno mismo es una gran manera de reducir el miedo y la tensión de una situación que viene. Recuerde que hay una energía que es más fuerte que sus miedos y que es la energía de dios. Una persona no tiene que ser religiosa utilizar la energía de dios. Cuando el ir consigue resistente, hable con dios sobre sus problemas como si usted hablara con un amigo. Repase la biblia y ruegue difícilmente. Sea persistente y esté abierto en las avenidas que dios puede proporcionarle en solucionar su problema. No es siempre fácil, no obstante dios está en control y él le ayudará si usted le pregunta. Como laico, realizo que no es fácil tratar de todos nuestros miedos, no obstante hay todas las clases de ayuda disponibles. La llave es ser paciente y no dar para arriba. A tiempo, usted podrá encontrar esos recursos que le ayuden con sus problemas.