El embarazo no es nada impredecible. Para algunos, es un tiempo fácil, genial. Para otros, es un momento de dificultad enfermizo lleno de obstáculos. Ya sea que la brisa o se reúnan con complicaciones, la información de este artículo le ayudará a lidiar con el embarazo y el nacimiento de su bebé.
El ejercicio y el ser activo son importantes para un embarazo sano y un nacimiento y una recuperación más fáciles. Los ejercicios reducen la posibilidad de un aborto espontáneo y pueden acortar su tiempo en el parto, mientras que también tienen la ventaja de conseguirle un paso más cercano a su uno mismo del pre-embarazo después del nacimiento.
Su Casa
Busque en su casa varios productos químicos que puedan causar daño a su bebé nonato y tírelos. Esto significa que el detergente de la ropa, el jabón de plato, y los limpiadores de la ventana, como comienzo. Si es posible, utilice alternativas naturales. Mantenerlos fuera de su casa le hará un ambiente mucho más seguro para su bebé.
Sepa que puede tomar cerca de un año para que alguien consiga embarazado. Si todavía no está embarazada después de un año, programe una cita con su médico. El doctor puede revisarle por problemas médicos.
Para las mujeres embarazadas en su tercer trimestre, trate de dormir en su lado izquierdo. Dormir de esta manera le da a su feto el mejor suministro de sangre y también permite que la sangre fluya fácilmente a sus riñones y útero. Trate de evitar dormir en su espalda, es la peor posición para el flujo sanguíneo.
Es normal estar entusiasmado con la preparación de un vivero para un bebé entrante. Estar alrededor de los humos de la pintura mientras está embarazada puede no ser la cosa más sana. Mantenga las ventanas abiertas mientras la pintura se está llevando a cabo. También es una buena idea pedirle a la familia o un amigo que le ayuden con las tareas más vigorosas.
Las piernas pueden calambres durante el último trimestre. Asegúrese de estirar antes de retirarse por la noche, y usted está seguro de experimentar menos calambres. Beber mucha agua y comer plátanos puede ayudar también, ya que la hidratación y el potasio apropiados pueden evitar los calambres.
Cuando usted está embarazado, y usted tiene que viajar, evite los lugares donde la atención médica no está cercana cerca. Es importante que usted esté cerca de un médico durante todas las etapas de su embarazo, sólo en caso de que surjan complicaciones. También, asegúrese de tener un teléfono con usted en todo momento cuando viaje.
Inscríbase en una clase completa de parto. Regístrate temprano para asegurarte de conseguir un lugar en la clase. Si planea amamantar, un curso sobre lactancia materna podría resultar útil. Estas dos clases le enseñarán lo que usted necesita saber sobre su futuro inmediato.
Su Cuerpo
Se deben evitar períodos prolongados de sentada. Los tobillos y los pies hinchados son comunes entre las mujeres embarazadas, especialmente al final de un día largo. Su cuerpo inferior está bajo mucha presión y la sangre no puede circular bien. Sentarse en el ordenador o conducir un automóvil durante un largo período de tiempo aumenta la posibilidad de que se hinche. Hay varias cosas que usted puede hacer para ayudar a aliviar la hinchazón. Intente dormir en el lado izquierdo de su cuerpo, evite calcetines apretados y siéntese con sus tobillos sin cruzar.
Tome suplementos de hierro y coma alimentos ricos en hierro durante el embarazo. Usted no sólo está proporcionando hierro para su propio cuerpo, pero su bebé también, por lo que tendrá que consumir hasta 50 por ciento más de hierro. Usted necesita el hierro para hacer la hemoglobina, que es cómo el oxígeno se lleva a través del cuerpo. Durante los últimos dos trimestres, sus necesidades de hierro aumentarán aún más.
Un doula puede ser un sistema de apoyo muy útil para las mujeres embarazadas. ¿Qué es un doula? Es una persona que trabaja para mantener a una mujer durante su embarazo, especialmente cuando da a luz. La mayoría de los doulas ofrecen tanto apoyo emocional como ayuda para tener los deseos de una mujer embarazada para la entrega natural.
Evite el uso de limpiadores vaginales durante el embarazo. Estos productos pueden causar problemas de salud en su bebé. Si tienes problemas con el mal olor, tienes que hablar con un médico porque es posible que tengas una infección en las vías urinarias.
Incluso durante los últimos meses de embarazo, un extra de 300 calorías es todo lo que se necesita cada día. Poner demasiado peso cuando usted está embarazado puede extender su trabajo, aumentar su presión arterial, y conducir a la diabetes. Usted puede evitar el aumento de peso al comer alimentos saludables y no rellenarse a sí mismo.
Una vez que decidas que quieres un bebé, ¡es fácil excitarte y ser demasiado ambicioso acerca de quedar embarazada! Pero piensa en tu salud como planeas. Comienza a comer más saludable, agregando mucha fibra y verduras a tu dieta. Si tienes sobrepeso, intenta perder unos kilos, ya que las madres de peso normal tienen menos complicaciones.
Recuerda que el embarazo es una parte temporal de tu vida. Una vez que haya terminado, podrás experimentar toda una vida disfrutando de ser padre. Todo lo que se sugiere en este artículo está dispuesto con la esperanza de que usted tiene un embarazo fácil y muy memorable.